¿Qué retos enfrenta tu salud cuando trabajas de noche?
Tus hábitos de alimentación, sueño y ejercicio pueden hacer la diferencia.
Médicos, veterinarios, obreros, policías, profesionistas… No importa si tu turno es en la noche o eres de esas personas que trabajan hasta tarde, este curso es para ti.
¿Cómo comemos?
Aplicar la consciencia plena a la hora de alimentarnos, tiene efectos increíbles sobre lo que escogemos, la cantidad y la experiencia de comer en su totalidad.
La nutrición potencía nuestro rendimiento deportivo.
Mientras que el ejercicio ayuda a tener una nutrición óptima.
Conoce los principios de la nutrición que ayudan a potenciar los beneficios del ejercicio.
Crecer a través de las adversidades.
En un mundo que cambia constantemente, la resiliencia es una habilidad que todos debemos entrenar. La alimentación es una herramienta poderosa para ser personas resilientes con todo nuestro potencial.
Lograr un sueño reparador, esencial para tu bienestar.
8 de cada 10 personas en el mundo refieren estar cansados al empezar su día. Dormir bien nos ayuda a mantener la salud física, mental y emocional cada día.
Planear, comprar, guardar y cocinar..
Todos son pasos importantes para una alimentación saludable y sostenible.
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