¡Dulce y Saludable San Valentín!

FullSizeRender copia 3.jpg

En estos días todos estamos agobiados pensando… ¿Qué puedo  regalar el Día de San Valentín? Y respuestas hay muchas; sin embargo, si nos detenemos un poco lo que todos deseamos realmente para nuestros seres queridos es que sean saludables, y así poder verlos felices y seguir disfrutando juntos de la vida y hacer lo que más les gusta. Seguramente te estarás preguntando, pero ¿Se puede regalar salud? 

Buenas noticias, hay algunos regalos que te ayudan a tener un estilo de vida más saludable y además hay un regalo extra, lo pueden hacer en pareja o con amigos, lo que hace que muchas actividades sean aún más divertidas.

Aquí el top de 10 regalos saludables y dulces para San Valentín:

1.   Inscripción a un gimnasio o clases de su ejercicio favorito. No cabe duda, hacer ejercicio tiene no solo beneficios físicos si no también mentales y emocionales. Si además vas con tu pareja o con tu mejor amigo  será aún más divertido y tendrán una actividad más en común.

2.   Un termo para poder hidratarse correctamente a lo largo del día. Hoy hay de miles de formas, materiales, colores, etc.  Además, ayudas a la ecología y cada vez que tu pareja o amigo se hidrata tendrá un dulce recuerdo.

3.   ¡A cocinar! Un recetario de ensaladas, así aumentarán su consumo de verduras y frutas de forma deliciosa, creativa y saludable.

4.   Un monitor de actividad física, puede ser muy sencillo como un podómetro que mide tus pasos, o uno mucho más sofisticado, lleva el regalo más allá y hagan un reto de juntos lograr 20,000 pasos al día, de ésta manera se motivan mutuamente.

5.   ¡Su postre favorito!, recuerda que una alimentación saludable toma en cuenta no solo la parte biológica, igual de importante es la dimensión psicológica y la social. Así que compartan unos dulces,  chocolates o unas fresas con crema. Lo que es importante es cuidar la cantidad. Deja de lado la culpa y recuerda que el equilibrio hace la diferencia. Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) hasta un 10% de nuestra ingesta diaria de energía puede venir de carbohidratos simples como el azúcar.

6.   Un diario de salud, que le ayude a hacer más consciencia de lo que come, cuanto y por que lo come. Esto nos ayuda a tener una relación sana con la comida y recordar que no hay alimentos buenos o malos y que no son culpables de nada, lo malo son las dietas malas o buenas, las cantidades y cuánto nos movemos a lo largo del día.

7.   Una sesión de SPA puede ser solo, en pareja o con tu mejor amigo, no te arrepentirás.

8.   Un “Playlist” , cada vez que lo escuche se acordará de ti, además esta comprobado científicamente que la música ayuda a nuestra dimensión mental y emocional.

9.   Ropa o accesorios para realizar su ejercicio favorito.

10.  Una clase de meditación, también lo pueden practicar juntos y conectarse en un plano más profundo.

Saca lo más dulce y saludable que tienes en ti, para hacer un día de San Valentín diferente, dulce y romántico que no solo dure un día si no que se conviertan en un cambio de hábitos más saludables. ¡Feliz Día de San Valentín!

¡Todos podemos hacer algo para prevenir el cáncer!

¡Todos podemos hacer algo para prevenir el cáncer!

Cada día es más común escuchar en platicas coloquiales, en los medios, en el trabajo, etc. Sobre alimentos, dietas, suplementos y un largo etc. que son - “Buenísimos contra el cáncer” –  Sin embargo la mayoría de estos remedios mágicos no pasan de ser mercadotecnia, buenos deseos, o placebos.

Read More

Lo ácido y lo básico de la dieta alcalina. Lo que dice la ciencia (Parte 2)

Lo ácido y lo básico de la dieta alcalina. Lo que dice la ciencia (Parte 2)

En la primera parte de éste artículo te platicamos sobre las premisas de la dieta alcalina, a continuación te presentamos lo que dice la ciencia sobre los  beneficios que proclaman los defensores  de ésta dieta:

 

Read More

En el día del Nutriólogo queremos decirte ¡Muchas gracias!

En el día del Nutriólogo queremos decirte ¡Muchas gracias!

En Alimetría estamos muy orgullosos de pertenecer al grupo Nutriólogos Expertos Informando. Muchas Felicidades a todos los Nutriólogos y MUCHAS GRACIAS a nuestros seguidores por ser nuestra inspiración!!
#UnidosPorLaNutricion #NutriologosExpertosInformando #MuchasGracias#FelizDiaDelNutriologo #DiaDelNutriologo 

Read More

Lo ácido y lo básico de la dieta alcalina. Lo que dice la ciencia (Parte 1)

Lo ácido y lo básico de la dieta alcalina. Lo que dice la ciencia (Parte 1)

Seguro has escuchado sobre diferentes tipos de dietas que prometen infinidad de remedios; pareciera que cada una de ellas guarda el secreto de la famosa “eterna juventud” o la solución “fácil” a diferentes enfermedades como la obesidad o el cáncer.

Read More

Tips para mejorar el molesto “PMS”

Tips para mejorar el molesto “PMS”

¿Perteneces al 85% de las mujeres que mensualmente sufrimos del temindo síndrome premenstrual o “PMS”? Cólicos, retención de agua, dolor de los senos, dolor de espalda, más sed de lo normal, necesidad de comer más (especialmente dulces o chocolate), diarrea, cambios de humor… 

Read More